Wandelcoaching

HET NATUURLIJKE PAD

CHRIS VAN BENTHEM

ontstressen – terug naar de basis – genieten

Heb je het gevoel dat je niet meer dat werk kunt doen waar je met hart en ziel voor hebt gekozen?                                                         

Ben je vaak aan het piekeren en kun je de maalstroom in je hoofd moeilijk stoppen?     

Leveren de voortdurende veranderingen jou veel spanning en onrust op?

Wandelcoaching ‘Het Natuurlijke Pad’ werkt op basis van Mindfulness en de helende kracht van de natuur. Je ontvangt oefeningen, meditaties en informatie om in het dagelijkse leven mee aan de slag te gaan. Zodat je beter om kunt gaan met de drukte en stress die jij ervaart in de huidige maatschappij.

Werkwijze: tijdens elke sessie gaan we samen op stap in de natuur om daar ontspanning, inspiratie en rust in jezelf te vinden. Na sessie 1 heb je de keuze om deel te nemen aan de sessies 2-3-4                                                                                                     

Mijn naam is Chris van Benthem. In het dagelijkse leven is stress en onrust vaak aan de orde van de dag. Om voldoende rust en ontspanning te kunnen vinden in mijn leven, maak ik regelmatig een fietstocht of wandeling in de natuur. Dankzij de helende krachten in de natuur en Mindfulness kan ik beter omgaan met veel onrust en verandering.

Kosten: Individuele coaching: per sessie van 2 uur: € 75,-                                    Groep coaching 2-4 pp: per sessie van 2 uur: € 125,-

Opleiding: Mindfulnesstrainer (See True)  Ecotherapie (basisopleiding)                                                                                                                                                             

Info/aanmelding: Chris van Benthem                              chrisvanbenthem@outlook.com   www.rivos.eu 06-13189115

INHOUD COACHING SESSIE 1 -4

Alle coaching sessies starten in de praktijkruimte aan de Laagsestraat 17, 7637PA in Oud-Ootmarsum met koffie/thee. Daarna gaan we samen in de natuur op stap om gebruik te maken van de helende kracht van de natuur in het Springendal. Duur van elke sessie is 2 uur.

Hier een kort overzicht van de inhoud van de coach sessies:

Sessie 1. Kennismaking en natuurwandeling om basisvaardigheden      ontstressen te leren.   

  • Korte inventarisatie van gespreksonderwerpen en uitleg sessies
  • Wandeling in stilte beginnen om te ontstressen.
  • Gesprekken n.a.v. persoonlijke emoties en gedachten.
  • Gronden met de Aarde, afstemmen van je aura en verbinden met kosmische energie.

Hierna volgt keuze om al of niet deel te nemen aan sessie 2-3-4. 

Sessie 2. Uit je hoofd en in je lichaam. Stop de maalstroom in je hoofd.  

  • Je hoofd leeg maken in een beukenlaan.
  • Bodyscan om bewust met je lichaam te verbinden.
  • Wat mag in je leven worden losgelaten of worden geheeld?
  • Loopmeditatie langs de bronnen in Springendal.

Sessie 3. Leer spanning in je lichaam af te voeren door te gronden.      

  • Leren gronden bij oude eiken.
  • Ademhalingsoefening om stoom af te blazen en oude emoties los te laten.
  • Gebruik van de elementen vuur, water, lucht en aarde om te reinigen.

Sessie 4. Ontdek de verbinding met jezelf en de natuur en start met genieten

  • Hartverbinding maken met een krachtige beuk
  • Gebruik maken van krachtplekken om je lichaam te helen.
  • Hoe ontdek je je werkelijk passie en ga je er naar leven?
  • Ontdek de verborgen schoonheid van de natuur en geniet.

Na iedere sessie ontvangt de deelnemer een reader (via mail) van de oefeningen, meditaties en info die tijdens de wandeling zijn behandeld.

WANDELCOACHING HET NATUURLIJKE PAD – Chris van Benthem –  06-13189115 – www.rivos.euchrisvanbenthem@outlook.com