Coaching HET NATUURLIJKE PAD
WANDELCOACHING 
CHRIS VAN BENTHEM
ontstressen
terug naar de basis
genieten
Heb je het gevoel dat je niet meer dat werk kunt doen waar je met hart en ziel voor hebt gekozen?
Ben je vaak aan het piekeren en kun je de maalstroom in je hoofd moeilijk stoppen?
Leveren de voortdurende veranderingen jou veel spanning en onrust op?
Coaching ‘Het Natuurlijke Pad’ werkt op basis van Mindfulness en de helende kracht van de natuur. Je ontvangt oefeningen, meditaties en informatie om beter om te kunnen gaan met de drukte en stress die jij ervaart in de huidige maatschappij.
Wat kan deze natuurlijke coaching voor jou betekenen?
– je kunt beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
– je hebt meer energie tot je beschikking
– je kunt je beter concentreren (je piekert minder)
– je weet grenzen aan te geven (je hebt meer zelfvertrouwen)
– je bent meer in het hier en nu en beleeft je leven intensiever
Werkwijze:
Tijdens elke sessie gaan we samen op stap in de natuur om daar ontspanning, inspiratie en rust in jezelf terug te vinden. Na sessie 1 heb je de keuze om deel te nemen aan de sessies 2-3-4.
Kennismaking:
Mijn naam is Chris van Benthem. Ik ben Mindfulness coach en ervaringsdeskundige op het gebied van helende krachten in de natuur. In mijn werkveld van het voortgezet onderwijs is stress en onrust aan de orde van de dag.
Om voldoende rust en ontspanning te kunnen vinden in mijn leven, maak ik regelmatig een fietstocht of wandeling in de natuur. Dankzij de helende krachten in de natuur en Mindfulness kan ik beter omgaan met veel veranderingen.
Kosten:
Individuele coaching: per sessie van 2 uur: € 75,-
Groep coaching 2-4 pp: per sessie van 2 uur: € 125,-
Opleiding:
Mindfulnesstrainer (See True)
Ecotherapie (basisopleiding)
Helende werking van Natuur:
http://www.hetgroenemedicijn.nl/natuur-en-gezondheid/
https://www.psycholoog.net/de-heilzame-werking-van-de-natuur.
https://www.mieras.nl/perch/resources/pdf/mark-mieras-de-natuur-als-vluchtheuvel-van-de-geest.pdf
Info/aanmelding: Chris van Benthem
www.rivos.eu 06-13189115
INHOUD COACHING SESSIE 1 -4
Alle coaching sessies starten in de praktijkruimte aan de Laagsestraat 17, 7637PA in Oud-Ootmarsum met koffie/thee. Daarna gaan we samen in de natuur op stap om gebruik te maken van de helende kracht van de natuur in het Springendal. Duur van elke sessie is 2 uur.
Hier een kort overzicht van de inhoud van de coach sessies:
Sessie 1. Kennismaking en natuurwandeling om basisvaardigheden ontstressen te leren.
- Korte inventarisatie van de hulpvraag en uitleg sessies
- In stilte wandelen door beukenlaan en je hoofd leegmaken.
- Gronden, afstemmen en verbinden.
Hierna volgt keuze om al of niet deel te nemen aan sessie 2-3-4.
Sessie 2. Uit je hoofd en in je lichaam. Stop de maalstroom in je hoofd.
- Bodyscan om bewust met je lichaam te verbinden.
- Loopmeditatie in stilte langs de bronnen om leeg te worden.
- Ademhaling als anker gebruiken.
Sessie 3. Leer om de spanning in je lichaam af te voeren door te gronden.
- Leren gronden bij oude eiken.
- Ademhalingsoefening om stoom af te blazen.
- Gebruik de elementen vuur, water, lucht en aarde om te reinigen.
Sessie 4. Ontdek de verbinding met jezelf en de natuur en start met genieten
- Hartverbinding maken met een krachtige beuk
- Gebruik maken van krachtplekken om je lichaam te helen.
- Ontdek de verborgen schoonheid van de natuur en geniet.
Na iedere sessie ontvangt de deelnemer een reader (via mail) van de oefeningen, meditaties en info die tijdens de wandeling zijn behandeld.
HET NATUURLIJKE PAD – Chris van Benthem – 06-13189115 – www.rivos.eu – chrisvanbenthem@outlook.com